Eine Sucht ist keine angenehme Sache, sie kann unser Leben ziemlich stark beeinflussen, ist definitiv ungesund und schadet unserer Gesundheit. Wenn du dich entscheidest, deinen Lebensstil zu ändern, ist das gut. Du musst es auf jeden Fall selbst wollen, nicht weil es dein Umfeld von dir verlangt. Eine Sucht loszuwerden ist nicht einfach, aber es ist definitiv nichts, was man nicht schaffen kann. Jedes Jahr gibt es die Aktion „Trockener Februar“, das heißt, dass die Menschen in diesem Monat keinerlei Alkohol trinken. Der Grund dafür ist zum einen eine Art Test, ob Sie es wirklich einen Monat lang ohne Alkohol aushalten, wie Sie das meistern. Aber auch, dass der Februar der kürzeste Monat des Jahres ist. Haben Sie es schon einmal versucht?

Sie müssen sich jetzt nicht entscheiden, gerade diesen Monat auf Alkohol zu verzichten und dann mehrere Monate warten. Sie können sich zum Beispiel vornehmen, keinen Alkohol mehr zu trinken, nicht mehr zu rauchen, nicht mehr zu viel zu essen, nicht mehr so viele Süßigkeiten zu essen, nicht mehr einen Großteil Ihrer Freizeit nur im Internet oder in sozialen Netzwerken zu verbringen – was auch immer… Am besten fängt man zum Beispiel damit an, dass man das eine Woche lang nicht isst, trinkt oder tut – das ist im Grunde genommen gut, nicht sofort für immer. Manchen passt es vielleicht, wenn sie sich sagen: „Ich werde alles tun, um heute keinen Alkohol zu trinken, keine Zigarette anzuzünden, nichts Süßes zu essen… Einen Tag schafft man doch leichter, oder? Wenn man einen Tag schafft, ist der nächste Tag schon ein bisschen besser; nehmen Sie sich wieder vor, am nächsten Tag nicht zu trinken, zu rauchen, Süßes zu essen und so weiter. Der nächste und der übernächste Tag werden schließlich besser. Manchen hilft es, ein Tagebuch über ihre Gefühle zu führen.

Manchen hilft es vielleicht, Zigaretten durch Kaugummi zu ersetzen, statt Alkohol irgendein alkoholfreies Getränk zu trinken – man muss sich nur etwas aussuchen, es gibt so viele verschiedene Tees, Mineralwässer, Säfte und Limonaden. Manchen hilft es wiederum, wenn sie, sobald sie das Verlangen verspüren, spazieren gehen, duschen oder joggen. Es ist auf jeden Fall gut, die Zeit, die Sie einer Sucht gewidmet haben, nun etwas anderem zu widmen. Künstlerischem Schaffen, einem Hobby, Sport – wählen Sie sich etwas aus. Auf keinen Fall ist es gut, wenn Sie Zeit in einem risikobehafteten Umfeld oder mit Menschen verbringen, mit denen Sie vielleicht Süßigkeiten gegessen, getrunken, Zigaretten geraucht haben und so weiter. Und es schadet nicht, einen Suchtmediziner, Psychologen oder einen anderen Experten zu kontaktieren, der Ihnen sicherlich gerne bei der Sucht helfen wird. Geben Sie auf keinen Fall auf.

Die Kraft liegt in Ihnen.

Außerdem ist es wahr, dass es zu zweit leichter geht – wie wäre es, wenn Sie sich vielleicht einen Partner suchen, der Sie unterstützt, der ebenfalls mit einer Sucht zu kämpfen hat und gemeinsam mit Ihnen dagegen ankämpft? Was halten Sie davon? Es ist nie zu spät und nichts ist definitiv unmöglich. Und wenn Sie Ihre Sucht überwinden, werden Sie Freude am Leben haben und endlich frei sein. Und ja, du wirst gesünder sein!