Fitness in der Wohnung
Rechnen Sie aus, wie viel es Sie im Jahr kostet, in einem Fitnessstudio zu trainieren, und welche Geräte Sie dort tatsächlich benutzen
Wissen Sie, dass alle Geräte, die Hunderttausende von Dollar kosten, austauschbar sind
. Jeder Muskel im Körper kann auf eine andere, alternative Weise trainiert werden. Aber das führt vom Thema ab. Rechnen Sie zu Ihrem Fitnessstudio-Budget auch den Kraftstoffverbrauch und vor allem die Zeit hinzu. Bei einer 30-minütigen Hin- und Rückfahrt ist das eine Stunde; bei 10-maligem Training im Monat sind das 10 Stunden; bei einem Jahr sind das 120 Stunden. Diese Zeit sparen Sie zu Hause.
Alles, was Sie dafür brauchen, ist nichts weiter als ein freies Zimmer. Dann können Sie es so einrichten, wie Sie wollen.
Manche Leute kaufen sich am Ende einen Heimtrainer. Sie sind bereits stolz auf ihr Heim-Fitnessstudio. Nun, solange es zu ihm passt. Aber das richtige Fitnessstudio sollte den Körper in drei Zonen trainieren. [Ich werde hier nicht ins Detail gehen. Wir sagen Ihnen nur, was Sie wissen müssen.
Der bereits erwähnte Rollstuhl, und richtigerweise das Laufband, ist also weder völlig nutzlos noch unnötig. Zumindest kann es Sie warm halten und Sie können sogar lesen, während Sie das tun.
Der zweite Schritt ist der Aufbau von Muskelmasse. Ein Gewichtsturm ist hier absolut optimal. Durch Falten und Verschieben können Sie eine Maschine bauen, die fast alles stärkt. Jeden Körperteil oder Muskel. Wenn die Wohnung zu klein für einen Gewichtsturm ist, müssen Sie den Gewichtsturm durch Ihr eigenes Körpergewicht ersetzen. Der Turm kann auch dort verwendet werden. Man kann aber auch viele kleine Dinge kaufen, zum Beispiel das berühmte „Power Wheel„. Unsere Großmütter und Großväter kannten sie schon. Das Rad hat auf beiden Seiten Griffe und man kniet sich hin, um vor- und rückwärts zu fahren. Es ist einfach, fast kostenlos und sogar selbst gemacht.
An dieser Stelle sollte auch erwähnt werden, dass Heimtrainingsgeräte mit Kleinteilen ergänzt werden können, die man fast überall in Sportgeschäften kaufen kann. Beispiele sind Springseile, Sprungfedern, verschiedene kleine Trainingsgeräte, Bälle und Krafttrainingsgummis. Der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt und man kann eine Menge Dinge in einen Schrank packen.