[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.impulsiv-umkirch.de\/funf-regeln-fur-eine-effektive-kommunikation\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.impulsiv-umkirch.de\/funf-regeln-fur-eine-effektive-kommunikation\/","headline":"F\u00fcnf Regeln f\u00fcr eine effektive Kommunikation","name":"F\u00fcnf Regeln f\u00fcr eine effektive Kommunikation","description":"Wir sind so eingestellt, dass wir auf k\u00f6rperliche oder verbale Angriffe sofort reagieren. Dies ist eine Angriffs-oder-Flucht-Reaktion. 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Dies ist eine Angriffs-oder-Flucht-Reaktion. Das Blutsystem wird mit Adrenalin \u00fcberflutet, und Herz und Muskeln bereiten sich darauf vor, zu handeln, anstatt zu denken. An diesem Punkt k\u00f6nnen wir nicht einmal mehr denken und der Denkprozess bricht zusammen. Wir haben dieses Programm in uns. Es ist nicht unsere Wahl und wir k\u00f6nnen ihm nicht entkommen.Wut und Schmerz, auch wenn sie zu diesem Zeitpunkt verst\u00e4ndlich sind, \u00fcberw\u00e4ltigen uns, und das Gespr\u00e4ch wird zu einer Schie\u00dferei. Sp\u00e4ter wird uns klar, dass wir uns anders h\u00e4tten ausdr\u00fccken sollen, aber dann ist es zu sp\u00e4t.Es ist nicht immer besser, zu schweigen.11] Manche Menschen versuchen zu schweigen, damit der Konflikt nicht eskaliert. Sie \u00fcberw\u00e4ltigen sich selbst, k\u00e4mpfen in ihren K\u00f6pfen und verdr\u00e4ngen negative Gef\u00fchle und ihre eigenen W\u00fcnsche. Sie f\u00fchlen sich frustriert, gedem\u00fctigt und minderwertig. Schlie\u00dflich k\u00f6nnen sie den inneren Druck nicht mehr aushalten und explodieren.Strategisch denken und kommunizierenDie gute Nachricht ist, dass die F\u00e4higkeit, die richtigen Worte zur richtigen Zeit zu sagen, erlernt werden kann. Wir k\u00f6nnen unsere wahren Gef\u00fchle zeigen, ohne eine Reihe von Angriffen zu entfesseln. Man kann lernen, wie man seine Meinung und seine Bed\u00fcrfnisse am wirksamsten zum Ausdruck bringt, wie man um Hilfe bittet und wie man sich gegen verbale Angriffe verteidigt. Sie k\u00f6nnen sich darauf vorbereiten, wie man in angespannten Situationen vern\u00fcnftig reagieren kann. Ziel des strategischen Denkens und Sprechens ist es, reaktive Reaktionen bei sich selbst oder anderen oder andere Reaktionen wie Achterbahnfahrten zu vermeiden. Themen und Situationen m\u00fcssen durchdacht werden. Beachten Sie die folgenden Regeln.1. Entscheiden Sie im Voraus, was Sie erreichen wollen, bevor Sie Fragen stellen oder Bemerkungen machen.Fragen Sie sich, welche Absichten Sie haben und was Sie von Ihrem Gespr\u00e4chspartner verlangen. Denken Sie dabei auch an die langfristigen Ziele und Interessen, die selbst hinter den einfachsten Aussagen stehen.Sie wollen, dass Ihr Mann hinter Ihnen aufr\u00e4umt, aber Sie wollen auch Ihre Ehe erhalten. Wenn Sie verletzend, tadelnd oder kritisch reagieren, wird nicht nur Ihr Mann nicht hinter Ihnen aufr\u00e4umen, sondern auch Ihre Ehe wird nicht lange halten. Es ist erstaunlich, wie impulsiv und emotional Menschen reagieren, ohne zu merken, wie sie die Beziehung, die sie sch\u00e4tzen, untergraben.2. Sagen Sie nur das, was zu diesem Zeitpunkt gesagt werden muss, und nicht mehr. Konzentrieren Sie sich auf das Thema und f\u00fcgen Sie keine negativen Kommentare hinzu, die positive oder neutrale Aussagen zunichte machen.„Mir hat die Party heute Abend gefallen. Das ist genug.“ F\u00fcgen Sie nicht hinzu: „Ich bin froh, dass Sie dieses Mal Ihre \u00fcblichen Bemerkungen weggelassen haben.3. stellen Sie keine Fragen, auf die es keine wirklichen Antworten gibt. Zum Beispiel: „Warum haben Sie den M\u00fcll nicht rausgebracht?“ 4. Dies sind „falsche“ oder rhetorische Fragen, die keine aufrichtigen Versuche darstellen, sachliche Informationen zu erhalten. Es handelt sich um emotionale Ausbr\u00fcche, die negative Botschaften, Frustrationen, versteckte Kritik, Angriffe usw. verschleiern.4. sie beschuldigen, kritisieren, verurteilen oder erniedrigen nicht…Dies sind sch\u00e4dliche Formen des Verhaltens. Einige m\u00f6gen nun einwenden, wie k\u00f6nnen wir jemandem sagen, dass er sich schlecht verh\u00e4lt und uns schadet? Sicherlich nicht in Form von Tadel oder Kritik. Das provoziert nur Ressentiments und Selbstverteidigung und unterbricht die Kommunikation v\u00f6llig.Sagen Sie klar, positiv und deutlich, was Ihnen nicht gef\u00e4llt und was Sie \u00e4ndern m\u00f6chten. Es st\u00f6rt mich, dass du jeden Tag zu sp\u00e4t kommst. Lassen Sie uns dar\u00fcber reden.“Sagen Sie nicht: „Sie k\u00fcmmern sich nur um Ihre Arbeit und nicht um Ihre Familie.“5. Wenn das Gespr\u00e4ch eskaliert, sollten Sie lernen, es fr\u00fchzeitig zu beenden. Vereinbaren Sie, dass jede Person das Gespr\u00e4ch jederzeit beenden kann. Viele Menschen argumentieren, dass es nichts bringt, wenn die andere Person sie zum Schweigen bringen kann. Die Erfahrung zeigt jedoch, dass diese Regel f\u00fcr beide Parteien von Vorteil ist. Auch wenn das Thema unangenehm ist, k\u00f6nnen sie sich in Ruhe und ohne unkontrollierbare verbale Ausf\u00e4lle unterhalten. Beendete Gespr\u00e4che k\u00f6nnen sp\u00e4ter wieder aufgenommen werden.. 4.7\/5 - (7 votes) "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"F\u00fcnf Regeln f\u00fcr eine effektive Kommunikation","item":"https:\/\/www.impulsiv-umkirch.de\/funf-regeln-fur-eine-effektive-kommunikation\/#breadcrumbitem"}]}]